best365官网下载最新版本免费版：城市白领精神“亚健康”现象不容忽视

薛先生供职于某公司，目前兼任副总经理职务，每天要参与大大小小会议，处置繁复的事务，还要常常公干。　　感觉每天除了睡觉、睡就是工作，显然没生活，更加谈不上嗜好。

由于天天辛苦，很少有时间和家人、朋友沟通交流，更加谈不上娱乐等文体活动。　　感觉自己精神压力相当大，由于工作太忙，没有时间去倾诉，有时候晚上加班费回去，全身酸痛感觉很累，但是却仍然嗜睡。

　　像薛先生这样的状态，现在在白领阶层呈圆形激增的趋势。市精神公共卫生中心的副院长王冠军主任医师回应很忧虑。　　现在感觉抗压能力更加不如从前了，有时候一些小事都能让我显得病态气愤，整个人也显得比以前乐观。生活和工作中往往因为一点小事就更容易引燃。

　　针对这一问题，王冠军说道，随着社会的急速发展，生活节奏的日益减缓，职场人的精神 亚健康问题受到更加多人的注目。现在，职场竞争白热化，上班族忍受着极大的精神压力，许多人工商管理场拼死混战，或许事业登上了高峰，但精神状况却滑到了谷底，抑郁症、焦虑症、神经衰弱等疾病沦为更加广泛的病症。　　像薛先生这样正处于精神亚健康状态的白领有激增的趋势。

而精神亚健康高发人群是城市白领，他们是最辛苦的人群，平时的工作压力、商务交际、职位竞争和人际交往等社会活动往往给城市白领导致极大的压力。　　王冠军警告说道，如果无法科学地对待压力，没基本的精神心理健康科学知识，则近于易患上精神疾病。　　据一项研究结果显示，逾七成工商管理白领皆曾不受精神及身体健康问题后遗症，大部分由于工作压力减少所致。　　如何靠近亚健康的阻碍？王冠军建议：　　一要减少自己的目标。

因为能力还将近，过多徵低目标，不会适得其反，反而影响自己的信心。　　二要变压力为动力。

许多成功人士的经验证明，采取有效的方式，逆压力位动力。　　三要学会自己调整。

要擅于运用社会资源，展开心灵电池。　　四可以多整天，多自学，借以减轻自己的压力。　　五如发现自己精神状况不佳，展开自我调剂，或与朋友沟通交流，通过向他人诉说仍然获释没法压力时，可以到医院就医，试着做做心理理疗，放开心情。

　　此外，有助于的运动也是调节心情的良方，太极、瑜伽、户外旅行等体育运动都可减轻心理压力，振奋精神。

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